یکشنبه ۲۳ آبان ۹۵ | ۱۷:۰۴ ۹ بازديد
اين ويتامين‌ها براي حفظ سلامت پوست و كاهش سطح اسيداوريك، بسيار مهم هستند.
خيار، يبوست‌هاي شديد را درمان مي‌كند و سبب كاهش وزن مي‌شود. نصف فنجان خيار، فقط شامل ۱ گرم كربوهيدرات است.
كساني كه مي‌خواهند به سرعت وزنشان را كاهش دهند، اين سبزي‌هاي كم‌كالري را فراموش نكنند.
براي اشخاصي كه دوست دارند وزن كم كنند، رژيم پر از پروتئين سفارش مي‌شود، ولي چنين رژيمي به تنهايي بس نيست و بايد با ميوه و سبزي همراه باشد. سبزيجات كم كالري عبارتند از:
اين ويتامين‌ها براي حفظ سلامت پوست و كاهش سطح اسيداوريك، بسيار مهم هستند.
خيار، يبوست‌هاي شديد را درمان مي‌كند و سبب لاغري مي‌شود. نصف فنجان خيار، فقط شامل ۱ گرم كربوهيدرات است.
كساني كه مي‌خواهند به سرعت وزنشان را كاهش دهند، اين سبزي‌هاي كم‌كالري را فراموش نكنند.
براي اشخاصي كه دوست دارند به لاغري برسند، رژيم پر از پروتئين سفارش مي‌شود، ولي چنين رژيمي به تنهايي بس نيست و بايد با ميوه و سبزي همراه باشد. سبزيجات كم كالري عبارتند از:
قارچ :
تربچه :
براي انواع ديابت مفيد است و به لاغري كمك مي‌كند. در رفع يبوست مۆثر است. اين سبزي براي دندان‌ها، دهان، اعصاب، مو و ناخن نيز بسيار مفيد است. هر شش تربچه‌ي خام، فقط .۵ گرم كربوهيدرات دارد.
فلفل فرنگي :
منبع ويتامين C و ماده‌اي به نام ليكوپن است كه براي حفظ سلامت قلب، بسيار مهم است. فلفل همچنين به تصفيه خون كمك مي‌كند و براي بيماران كليوي بسيار مفيد است. نصف فنجان فلفل فرنگي خام، فقط حامل ۲٫۳ گرم كربوهيدرات است.
خيار :
سرشار از ويتامين A، B و C، اسيدفوليك و ويتامين D است. اين ويتامين‌ها براي حفظ سلامت پوست و كاهش سطح اسيداوريك، بسيار مهم هستند. خيار، يبوست‌هاي شديد را درمان مي‌كند و سبب كاهش وزن مي‌شود. نصف فنجان خيار، فقط شامل ۱ گرم كربوهيدرات است.
زيتون :
بسيار مغذي است و استفاده از آن، از سلامتي پوست تا سلامتي قلب را به همراه دارد. ۵ زيتون سبز يا سياه، فقط شامل ۰٫۱ تا ۰٫۷ گرم كربوهيدرات است.
تاثير پروتز سينه در شيردهي